เคล็ดลับสุขภาพดูแลตัวเองยังไงเมื่อจะต้องเดินทางไกล

การเดินทางไม่มีอันตรายรวมทั้งสบายเยอะขึ้นเรื่อยๆ

คนส่วนมากไม่เผชิญกับปัญหาใดๆก็ตามเมื่อเดินทาง แม้กระนั้นก็เป็นไปได้ที่จะทำให้เป็นเคล็ดลับสุขภาพการเดินทางเพื่อมั่นใจว่าคุณมีการเดินทางที่ราบระรื่นแล้วก็น่าจำ อย่างแรกสุดสำคัญที่จะทำให้การเดินทางของคุณไม่เป็นอันตรายเป็นการพกพายาในกระเป๋าสำหรับใช้ในการเดินทางของคุณถ้าจำเป็นจะต้อง รวมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเอาไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อนำประจำตัวไปกับคนของคุณแจ้งหมอเกี่ยวกับการเดินทางของคุณรวมทั้งมองว่าคุณจำเป็นที่จะต้องแปลงขนาดยาหรือเปล่า เนื่องมาจากถ้าเกิดคุณโดยสารเครื่องบินแบบอย่างการกินแล้วก็การนอนของคุณจะแปรไปตามเป้าหมาย ตรวจทานให้มั่นใจว่าคุณมียาพอเพียงสำหรับในการเดินทางคราวสุดท้าย ไม่เป็นอันตรายสำหรับการนำพายาพิเศษบางประเภทในเรื่องที่คุณพักอยู่

อย่าออกมาจากบ้านโดยไม่มีเครื่องหายใจแม้คุณมีโรคหอบหืด นำใบสั่งยาแว่นสายตามาด้วย ห้ามบินด้วยคอนแทคเลนส์ พวกเขาจะแห้งรวมทั้งระคายตา หมอครอบครัวของคุณสำหรับตรวจร่างกายและก็หมอฟันเพื่อมั่นใจว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงก่อนที่จะคุณเดินทางถ้าหากคุณมีเบาหวานหรือโรคลมชักพกบัตรประกาศและก็บัตรประจำตัว ทำสัญญาประกันภัยการเดินทางรวมทั้งปก หาคำตอบว่ารับรองสุขภาพของคุณจะชำระเงินมากแค่ไหนถ้าคุณเจอหมอตอนที่คุณอยู่ในประเทศอื่น ใช้ชื่อรวมทั้งเบอร์โทรศัพท์ของหมอไว้กับคุณเพื่อช่วยคุณในกรณีรีบด่วน อย่าลืมนำไปตามชื่อและก็ขนาดยาทั้งปวงของคุณ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไร้ใบสั่งยาที่ได้รับการดูแล อัพเดทข้อมูลการฉีดยาของคุณแล้วก็ถามเกี่ยวกับการฉีดยาอื่นๆ

อากาศในเรือบินแห้งด้วยเหตุผลดังกล่าวควรจะกินน้ำจำนวนมากเป็นต้นว่าน้ำผลไม้และก็น้ำเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้แห้ง หลบหลีกคาเฟอีนและก็แอลกอฮอล์ถ้าคุณอยู่บนเที่ยวบินเชื่อมต่อแล้วก็มีเวลาแค่เพียงพออุตสาหะรับอากาศบริสุทธิ์เท่าที่คุณสามารถระหว่างการเชื่อมต่อ สวมรองเท้าสัมผัส เดินเสมอๆตามทางเดิน รับประทานไฟ ชอบไม่เป็นอันตรายที่สุด หลบหลีกการทานอาหารจากผู้ค้านอกถนนสินค้าจากนมที่ไม่ผ่านการนำสพบร์ไรซ์แล้วก็ของกินดิบหรือดิบๆลอกผลไม้ด้วยตัวคุณเอง กินน้ำจากขวดที่ปิดสนิทในเชิงการค้าหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลม เลี่ยงน้ำแข็ง ใช้น้ำบรรจุขวดเมื่อคุณแปรงฟัน นักท่องเที่ยวทุกคนควรจะจัดเตรียมสำหรับในการเดินทางและก็ตระหนักถึงปัญหาด้านสุขภาพและก็มาตรการสำหรับเพื่อการปกป้องตนเองจากการเจ็บป่วย ทำตามอย่างกลเม็ดสุขภาพด้านการเดินทางข้างต้นแล้วก็สนุกสนานกับการเดินทางที่ปลอดภัยรวมทั้งรื่นเริง การกินข้าวเช้าที่ดีเป็นเลิศในสิ่งในทางดีเยี่ยมที่สุดที่คุณสามารถทำเป็นหากคุณจริงๆตั้งมั่นจะลดหุ่น อาหารมื้อเช้าที่ดีจะต้องมีผลไม้ใหม่หรือน้ำผลไม้ซีเรียลข้าวเช้าเส้นใยสูงโยเกิร์ตหรือนมไขมันต่ำไข่ต้มและก็ขนมปังเมล็ดพืช